A qualidade do sono influencia toda a nossa vida. Geralmente a sonolência excessiva que é sentida durante o dia é o reflexo de uma noite mal dormida ou mesmo de algum distúrbio do sono desconhecido pela pessoa.
Apesar de muito comum, você sabe exatamente o que é o problema, suas possíveis causas e consequências?
Afinal, por que as horas de descanso são tão importantes a ponto de interferir tanto na saúde?
Texto
Estudo associa performance de atletas a ritmo interno individual; lógica valeria para gente comum.
"O que determina uma noite bem dormida não é apenas o que marca o relógio, mas também a qualidade [...]"
"Os principais benefícios de uma boa noite de sono são o desenvolvimento e crescimento adequado da criança, tanto na área física quanto metabólica e psicoemocional"